俯臥撐做不起來原因是什麼 掌握技巧讓你多做上一倍

很多女孩子都想通過做俯臥撐減去腰上的肉，可是做的時候，才發現想要起來真的很困難。其實做俯臥撐是要講究方法的，如果你的方法不正確，做不起來是很正常的事情。

俯臥撐不僅可以減肥，還可以保持身材，還能練出馬甲線。所以很多女孩子紛紛也想學起來，可是做幾個之後就做不起來了。其實這是因為平時沒有經常鍛鍊，還有其他的一些原因。下面就一起來看一下具體的原因是什麼。

第一個原因：鍛鍊不夠。

很多女孩子平時是不會去主動鍛鍊身體的，除非是想減肥，否則很難一週運動一次。就是因為平時不鍛鍊，一下子做很多個俯臥撐是達不到的。這就需要大家循序漸進地進行，開始的時候，少做幾個。然後再不斷地增加數量，只有這樣，你才能漸漸適應下來。

第二個原因：腹部力量不夠。

很多女孩子的腰上都有很多肉，就是因為腹部的肉都是肥肉，而不是肌肉。所以在做俯臥撐的時候感覺很吃力，甚至根本就起不來。其實，這是很正常的一件事情，只要每天堅持做下去，時間長了之後，身體就很容易做起來。

第三個原因：肺活量不夠。

做俯臥撐是需要腰部用力的，很多人在做俯臥撐的一瞬間是需要屏住呼吸的。很多女孩子的肺活量不行，就不能長時間憋氣。以至於既沒有做起來，還把自己弄得很累。所以掌握正確的方法真的很重要。

希望大家都能每天堅持做下去，只要每一天有一點進步，都是一件很好的事情。不要總是想著一下子做很多個俯臥撐，只有慢慢來，才能做得更好。