練太極拳架勢高些好還是低些好? 請看看下面的解析

1、太極拳的架勢並不是趆低越好，練習太極拳者應根據不同的目的來選擇，年齡大的人練習太極拳完全是為了追求健康，大可不必像年輕人那樣架勢低。初學太極拳的人，架勢可以高些。因為太極拳是在屈小腿的姿態下進行的緩慢運動，屬靜力性負荷的活動。

2、由於運動時講究虛實分清，總是交替以一腿為主支撐整個身體，股四頭肌尤其吃力，膝關節處於半屈曲狀態，伸屈頻繁，與平常走路完全不同。由於屈膝，重心降低了，單肢負重加大。如果再加一些步型步法的基礎訓練，運動量就更大。所以，很多初學太極拳的人開頭兩三個月常常因肌肉、筋睷的負荷鍛鍊而感到腿膝痠痛。但每天堅持適當的鍛鍊，肌腱力量增大了，適應了這種運動方式和運動量，腿膝就不再痠痛了。隨著功夫的加深，可適當調低一些運動姿勢。

3、太極拳架勢的高低還要視太極拳運動的技擊本意來選擇，不能為了譁眾取寵而故意把架勢放低。