體育明星 拉伸運動是運動前做還是運動後做? 拉伸運動在什麼時候做最好 來源:時尚少女範 3.03W 1、一般拉伸動作是放在運動完之後的,如果是在運動前進行拉伸動作,尤其是在做一些力量性的訓練的時候,可能會增加身體受傷的概率,因此建議將拉伸動作放到運動結束之後。2、正常的健身順序是應該先熱身,進行無氧運動,然後再進行有氧運動,最後進行拉伸動作。 運動 拉伸