早餐燕麥片怎麼吃 燕麥片的食療作用是什麼

1、草莓牛奶燕麥粥：在即食燕麥片中加入沸水。衝入100毫升鮮牛奶，調成牛奶燕麥粥，加入新鮮草莓即可食用。

2、燕麥五香餅：500克燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟，磨成細粉，放在盆中，撒精鹽、味精、五香粉拌勻，用沸水和成麵糰，切成小塊，做成圓餅。把平底鍋燒熱後刷上植物油，放入圓餅，烙熟即可。

3、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。