早餐吃燕麥片有什麼好處和壞處 早餐吃燕麥片有什麼好處和壞處嗎

1、好處。燕麥片主要是由燕麥製成的，燕麥是常見的糧食作物，其中含有大量的維生素、膳食纖維素等，其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，從而可以加速人體體內毒素以及廢物代謝，具有一定潤腸通便的作用。

2、壞處。燕麥片裡邊帶有很多的膳食纖維素，這類物質不利胃腸位置的消化吸收，假如吃得過多，且長期性吃燕麥片，會造成燕麥片在胃裡邊囤積出來，不容易消化吸收，還會繼續影響身體器官消化吸收別的的營養元素，消化系統有疾病的病人最好是不必吃燕麥粉。