小孩早晨運動注意事項以及運動小常識 幼兒早晨運動注意事項以及運動小常識

1、劇烈運動時和運動後不可大量飲水。

2、進餐後不宜運動。

3、在不適當的地點運動會帶來傷害。

4、選擇好適宜的運動專案兒童運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段，可供選擇的運動專案很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打鞦韆等遊戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。所有這些運動都以增強體質，娛樂身心為目的。

5、怎樣選擇運動專案運動鍛鍊的專案很多，不同的運動專案可以產生不同的鍛鍊效果。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等專案;增強耐力能力，可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等遊戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。