運動處方注意事項 運動處方的注意事項

1、首先指出禁忌運動專案和某些容易發生危險的動作。

2、其次提出運動中自我觀察的指標及修訂調整運動處方的方法，並提示出現異常時停止運動的標準。

3、指示每次鍛鍊前後必要的準備活動和整理活動以及持續時間和運動密度。