海蔘怎麼做低脂 為什麼這樣做呢

1、海蔘清燉或水煮低脂。具體原因如下。

2、海蔘體內的一部分營養分子外有一層保護膜，這層保護膜不經過蒸煮破壞，不利於人體吸收，會造成營養浪費，再加上海參在生長過程中體內會附著一些對人體有害的微生物，適當的高溫蒸煮能夠起到滅菌作用，更利於健康。

3、從海蔘的營養角度來說，海蔘食用越清淡越好，清燉、水煮的海蔘菜餚做法都能把海蔘中所含的營養物質全部保留下來，而且味道鮮美，像紅燒等烹飪方法則會破壞海蔘原有的營養成份，滋補的效果就會大打折扣。