胡蘿蔔生吃好還是熟吃好 看完這些你就明白了

1、能否生吃

2、炒胡蘿蔔

3、搭配肉類

4、做餡料

5、做配料

6、胡蘿蔔泥

方法/步驟

能否生吃：很多人都喜歡吃涼拌胡蘿蔔絲，雖說生吃爽口不油膩，但胡蘿蔔素不易被人體吸收，而且腸胃不好也不適宜生吃。

炒胡蘿蔔：胡蘿蔔素和維生素A都是脂溶性維生素，與油結合更易溶解，所以說炒著吃不失為一種保留營養物質的好辦法。

搭配肉類：如果吃胡蘿蔔的時候搭配其他肉類等含脂肪的食物，還可以蒸著吃，這樣既不油膩還有利於吸收。

做餡料：做餡料也是個不錯的選擇，搭配肉類做成餃子、包子、餡餅等，既美味又營養，可以經常吃哦。

做配料：還有一些葷菜，可以用胡蘿蔔做配料，顏色又好看，營養又豐富，是個不錯的選擇。

胡蘿蔔泥：如果給孩子吃，可以把胡蘿蔔去皮蒸熟做成胡蘿蔔泥，對眼睛大有裨益哦。