泡澡時間多長最佳 泡澡一般多長時間最好

1、泡澡時間一般20分鐘最佳。通常泡澡的水溫設定在37攝氏度左右即可，在這樣的水溫下身體可以浸泡20分鐘，若是水溫上升，泡澡時間要相對縮短，避免給心臟以及肺部造成太大壓力，一般42攝氏度以上的水溫最多泡3-5分鐘。

2、泡澡是可以去溼氣的，由於泡澡能疏通經絡，加速血液迴圈，進而使得體內的溼氣通過汗液的形式排出體外。值得注意的是，溼氣要一段時間的調理才可以完全去除，因此要堅持長期泡澡。但若是身體持續在熱水中浸泡，血液迴圈長時間處於加快狀態，此時身體的血液充足，容易引起腦部的供血不足，使得人在泡澡後出現眩暈的感覺。

3、最佳的沐浴時間通常在每天的下午3點到晚上9點之間，因為這時是最好的肌體新陳代謝的時間，會更加有利於肌膚的放鬆與調整。而長時間泡澡容易使面板皺縮，從而導致面板急速乾燥。