睡覺之前喝牛奶好嗎 睡前可以喝牛奶嗎

1、睡前喝牛奶是可以的。有助於睡眠，但不要喝太多。因為牛奶有較高的蛋白質，可以改善睡眠指標，穩定神經中樞可以增加深睡眠的時間。

2、晚上睡覺前喝牛奶還可以預防低血糖。也是對於有糖尿病的患者，在一定程度上可以防止發生凌晨低血糖的症狀。

3、還可以保護胃粘膜。睡前喝一杯純牛奶可以預防慢性消化性潰瘍患者可能會出現夜間痛的症狀。