芋頭吃了會發胖嗎 芋頭吃了會不會發胖

1、芋頭是一種澱粉含量很高的食品，吃得太多肯定會發胖的。

2、因為澱粉被分解代謝成多糖，然後分解成雙糖，最後分解成葡萄糖，所以吃太多會造成能量過剩，從而導致體重增加。吃芋頭時，建議每天堅持做一小時以上的有氧運動，及時把體內的熱量消耗掉，以免發胖。 另外，肥胖者在減肥過程中應注意飲食方面，少吃高糖、高脂肪、高膽固醇等高能量食品，改變不健康的飲食行為，進食速度要慢些，儘量做到少食多餐，多咀嚼，不要狼吞虎嚥。與此同時，要適當增加鍛鍊，儘量多走。