如何認知不宜在空腹時吃的水果 不宜在空腹時吃的水果

1、香蕉中還有豐富的鎂元素，這種物質雖然有一定的好處，但如果攝入過量，就很容易損害心血管的健康。如果你的血管本來就不太好，就更要避免在空腹的時候吃香蕉了。

2、聖女果作為美白水果之一，聖女果也受到了很多人的歡迎，但這種水果也不能在空腹時大量食用，就跟番茄不能空腹吃一樣，大量的果膠會刺激胃液分泌，導致胃酸過多，損傷胃粘膜，給胃部帶來負擔。有些女性喜歡用聖女果代替晚飯，這種方法是不恰當的，實在想減肥的話，也得在肚子裡有食物的時候再吃聖女果，以免胃部受損，誘發腸胃疾病。

3、對於西瓜這種水果，男女老少皆宜，味道香甜，水分豐富。但是西瓜寒涼的屬性，對於一些腸胃功能不好的人來說，就是一個威脅，很容易導致腹瀉、腹痛等症狀。雖然我們平時喜歡吃西瓜，但大部分都習慣在飯後吃一些西瓜，如果非要在空腹的狀態下吃西瓜的話，就得做好胃粘膜受損，胃酸分泌過多，腸胃不適的準備。

4、有些人愛吃杏，也有人討厭杏的口感，但無論如何，這種水果之所以能被一部分人喜歡，說明它還是有優點的，但所有優點加在一起，都不能成為空腹食用的理由。確實，在餓過頭的時候，容易飢不擇食，但這種酸性水果卻不適合做飽腹的食物，因為會刺激胃部分泌大量胃酸，刺激胃粘膜。如果胃本來就不好，建議還是少吃為妙，如果非要吃的話，也只能在飯後吃一兩個，儘量不要多吃，這也是對健康負責的表現。

5、相信大部分人都知道柿子是不能空腹吃的，但也有一些人，什麼都不怕，什麼都敢嘗試，只要是喜歡吃的東西，不在乎食用的時間。柿子之所以不能在空腹的狀態下食用，是因為它還有豐富的果膠、鞣酸和單寧，這些營養物質很容易和胃酸發生化學反應，增加形成胃結石的風險。所以，不論有多愛吃柿子，也儘量不要在空腹時食用。肚子裡沒有食物的時候，儘量吃一些溫和的食物，減少對胃的刺激。