吃紅豆的好處 紅豆的功效是什麼

1、經常吃紅豆是能夠起到消水腫的作用的，紅豆有瘦腿，瘦臉以及消水腫的功效，而且紅豆中含有的熱量是比較低的，紅豆中還含有豐富的優質蛋白，要比雞肉、魚肉中的蛋白還要高，而且還有利於吸收。

2、紅豆還有祛溼清熱的作用，經常吃紅豆的話，是能夠具有清熱利尿、祛溼排毒作用的。紅豆中含有豐富的鐵質以及維生素B12，是能夠起到補血補鐵作用的，特別是哺乳期的女性經常吃紅豆是可以避免貧血現象的發生。