吃什麼食物可以清肝明目潤肺

清肝明目是很多人非常注重的養生的一個環節，清肝明目能夠幫助患者遠離疾病，讓患者的身體更健康，接下來，我們就來說說哪一些食物是可以明目清肺的。

方法/步驟

第一：首先，明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由於維生素A主要存在於動物肝臟中，因此有食肝養目之說。

第二：還有苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。

第三：我們的近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。在您的選單上應該有更多的大蒜。

注意事項

清肝明目並不是一個複雜的過程，患者只要多吃一些維生素含量高的食物就能夠在很大程度上幫助患者清肺明目。