感冒的飲食宜忌

方法/步驟

多食新鮮蔬菜和水果，補充充足維生素。

多食富含優質蛋白質的食物，增強身體抵抗力。

多食清淡易消化的流質飲食。

應多飲水，每天攝入液體總量在2500~5000毫升之間，有助於退熱發汗，排除毒素。可飲用開水、清淡的菜湯以及新鮮的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋湯、牛奶、豆漿也可以。

應忌食油膩、油炸、黏滯、鹹辣、過硬及海腥食物。

應儘量避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。

注意事項