經常感冒調節飲食很關鍵
來源:時尚少女範 1.28W
要知道有些感冒正是飲食不當導致抵抗力下降所致,所以經常感冒的人一定要學會調整飲食,多吃有益健康的食物才是最重要的。 方法/步驟
1食物多樣,穀類為主,粗細搭配。
2多吃蔬菜和水果和薯類。
3每天吃奶類. 大豆及其製品。
4常吃適量的魚,禽,蛋和瘦肉。
5減少烹調油用量,吃清談少鹽膳食。
6食不過量,天天運動,保持健康體重。
7三餐分配要合理,零食要適當。
8每天足量飲水,合理選擇飲料。
9如飲酒應限量。
10吃新鮮衛生的食物。
注意事項