早餐應該怎麼吃才健康 早餐應該怎樣吃才健康

1、早餐對人體健康的重要性已經毋庸置疑。早餐的種類一般選擇以高蛋白、高熱量的食物為主，比如牛奶、雞蛋、麵包。牛奶和雞蛋當中含有豐富的蛋白質和鈣離子，可以增強人體的免疫力，增加飽腹感，麵食當中的碳水化合物含量豐富。

2、不建議吃過於油膩的食物，以免引起胃腸道的刺激，容易出現血脂高等等。