富含纖維素的食物 富含纖維素的食物有哪些

1、纖維素含量比較豐富的有高粱、豌豆、蠶豆，韭菜，玉米麵，黃瓜、南瓜，蘋果、梨、西紅柿、草莓等。

2、這些食物中纖維素的含量非常豐富，纖維素作為人體營養素是當之無愧的，一般來自於植物性食物，當我們吸收了纖維素之後，一般不會被身體消化，也不會產生熱量，能夠促進腸胃運動，吸收大量水分，所以，有潤腸通便的作用。