雌性激素多的食物有哪些

雌性激素可以是我們的面板變得紅潤有光澤，所以很多人在生活中經常吃一些富含雌性激素多的食物。那麼雌性激素多的食物有哪些呢？下面就來給大家介紹一下都有哪些。

方法/步驟

第一：黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。

第二：牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

第三：富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

注意事項

從以上介紹可以看出，富含雌性激素的食物還是比較多的，在生活中可以適當吃一些來進行美容。但是一定不能過量吃，過量了之後可能會導致一些副作用，引起各種病症。