秋葵怎樣吃最好 涼拌秋葵最好

1、秋葵洗淨去蒂，蒜與辣椒分別剁成末。

2、取一鍋，注入水燒開，加入幾滴油和少許鹽，放入秋葵，氽幾分鐘。

3、撈出後放入準備好的冰水裡浸泡一會撈出裝盤。

4、炒鍋燒熱下油，放入辣椒末和蒜末爆幾秒鐘。

5、關火後，將爆好的蒜末和辣椒末淋在秋葵上即可。