飯前吃水果好嗎 飯前吃水果好不好

1、飯前吃水果有好處也有壞處。

2、飯前吃水果可以有效的促進人體吸收水果中的糖分，從而增加飽腹感，降低對主食的攝入，在一定程度上可以起到一定的減肥功效，並且可以起到促進腸道蠕動的作用。但是需要注意，對於一些脾胃虛弱的人群來說，在飯前吃水果有可能會導致水果的膳食纖維刺激人體的胃腸道，從而引發腹痛、腹瀉現象，而且很多水果都屬於寒涼性質的，吃多之後容易導致消化不良。