水果是飯前吃好還是飯後吃好 水果是飯前吃好還是飯後吃

1、有腸胃疾病的人群建議飯後吃水果。

2、減肥人群建議飯前吃，糖尿病人群建議吃低糖水果，時間安排在兩餐之間。

3、吃水果最好安排在兩餐之間吃，這樣不僅可以避免造成腸胃不適，還能很好的補充正餐中的營養不足，並且對於下一餐攝入過多也起到了很好的避免作用。