多愁善感怎麼辦 如何讓自己愉悅起來

1、可以聽些喜歡的音樂

2、可以寫些隨筆散文

3、可以抬頭望望天空

4、可以去外面走走

5、可以去遠方旅遊

6、可以找到自己最愛的人

方法/步驟

可以聽些喜歡的音樂，或輕快或低沉，然後跟著音樂的節拍，大聲的唱出來。放佛隨著你的歌聲，你的消極的情緒，也會跟著節拍，排出體外。

不開心了，大聲唱歌吧，可以約上幾個好友去K歌，釋放也好，總之將自己所以不痛快的事情，都隨著歌聲唱出去吧，哪怕聲嘶力竭的吼上幾嗓子，朋友也會支援你。

可以寫些隨筆散文，寫出你此刻的心境，寫出你的悲歡。讓你心中壓抑的不快，在指尖流淌，隨著你的文字，飄去遠方。漸漸的，你的心會帶著你走向光明，走向你的理想。如果你是文藝小青年，可以寫一寫隨便，將自己的煩惱，自己的心境都通過文字的方式表達出來，真是一場心與心的對話，你會更加明白自己的感情和自己的感受，然後告訴自己，情緒心境完全是可以由自己控制的

可以抬頭望望天空，他那麼廣博，一定可以包容你所有的委屈。白天，看蔚藍的天空，尋找候鳥的身影，夜晚，看繁星點點，細數自己的曾經，在這廣博的天空下，有沒有感覺自己的渺小，而你那點淡淡的憂傷，又算的了什麼呢？

可以去外面走走，去繁華的街道，看著周圍的車水馬龍，帶上自信得微笑，然後目空一切的就這樣走過去，是的，我總是喜歡這種感覺，熱鬧是他們的，我，什麼也沒有。冷風吹過耳畔，帶來一絲冷意，讓人保持一份冷靜。

可以去遠方旅遊，看一下海水拍打海岸，感受一下，海水退去，沙灘上又平整如初。不管你留下怎樣的痕跡，海水退去，依舊那麼平整，使人不忍心去破壞。

如果總是放不下心理的事情，最好的辦法是看看大海，看看它的廣博，你會發現自己的那點小事情變得那麼渺小，在大海的包容下，就行退潮的海水，一點點退去

可以找到自己最愛的人，然後小貓似的膩在他的懷裡，感受他的堅實的胸膛，溫暖的體溫，有力的心跳。再多的委屈，再多的悲傷，都融化在這溫馨的愛戀中，就這樣沉寂。如果你也是寵物控，那麼就在溫暖的午後，跟自己的寵物相處一會，感受它的溫柔的身體，和他的無憂無慮的生活，我最是喜歡貓的，喜歡它的慵懶，就這樣舒服的躺在床上，美美的打起呼嚕。