跑步真能美腿瘦腿嗎？

來源：時尚少女範 1.66W

想瘦腿美腿的妞，首選要檢查自己腿部的肌肉是鬆弛還是繃緊。如果是肌肉繃緊的話，那麼瘦的可能性就會比較困難哦。所以肌肉緊繃的美妞最好不要選擇跑步，，因為越是跑步腿就會趨向肌肉型發展不過大家可以嘗試在家練練瑜伽，聽說效果很不錯呀!如果腿部是鬆弛的美妞可以選擇慢跑或是散步的方式來瘦美腿哦。

方法/步驟

在跑步前肚子最好不要飽，也不要是空腹的，可以喝小半杯水再去跑。跑步完之後不要馬下坐下來休息，最好先散步一小會，最後就是跑完後半小時之後才可以吃東西啊。

運動對身體好，我就是經常跑步的。但是我個人認為慢速的長跑是減肥的最好方法。不信大家可以嘗試看看

跑步前記得做準備運動，，不然很容易拉傷筋骨的切記跑步過猛，，最好就是以慢跑的方式想減肥的妞，，可要注意飲食方面的問題哦。

注意事項

美腿瘦腿跑步真能

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