剛懷孕吃什麼

一些女性朋友在剛懷孕的時候，也沒有什麼經驗的，所以就不知道吃什麼好，最近，我對孕婦的飲食研究了一下，也就知道了一些，下面我就跟大家分享一下。

方法/步驟

第一，剛懷孕要多吃新鮮的瓜果，蔬菜可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求2，每天可加吃1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

第二，剛懷孕要多吃粗糧少食精製的米、面，因為玉米、小米等，粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多很多的。

第三，剛懷孕要多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等營養成分。

注意事項

現在我們知道了剛懷孕應該吃什麼了，所以孕婦要合理搭配營養，多吃一些水果蔬菜，平時要適量的運動。