豆角每天吃多少好 每天吃豆角適合的量

1、豆角每天建議吃300克左右。

2、根據《中國居民膳食指南（2016版）》中推薦各種食物的每天應攝入量來看，蔬菜佔據膳食寶塔的第二層，每天應攝入400-500克，即1斤左右的量，因此建議豆角每天吃300克左右，再搭配其它蔬菜食用是比較合理的，如果有減肥需求的人群，可以適當的增加些食用數量。

3、100克豆角熱量大約是34大卡，其熱量約等於同等米飯熱量的三分之一，熱量是很低的，通過3-5分鐘的跑步運動就能將食用豆角的熱量消耗掉，正常食用不會有發胖的情況，不過減肥人群需要注意的是，食用豆角雖然不會發胖，但是烹飪時加過多油鹽的調料的話，可能會導致攝入熱量的增多。