每天吃一個煮熟的蘋果的作用 每天吃一個煮熟的蘋果的作用有什麼

1、蘋果中含有大量的膳食纖維、維生素以及果膠等成分，將其煮熟後食用可以起到通腸潤便、延緩面板衰老、對抗自由基、降低膽固醇、潤肺止咳等功效，還可以用於預防心腦血管疾病。

2、蘋果煮熟後含有的多酚類物質會有所增加，此時還可以起到抗炎殺菌的功效。但是一次不宜食用過多的蘋果，以免加重胃腸道的負擔，同時還應保持飲食多樣化，以高維生素以及高蛋白質食物為主。