怎樣才能晚上睡覺不做夢 怎麼做才能晚上睡覺不做夢

1、不正常的作息會降低睡眠質量，導致失眠多夢；心態要好，生活中容易想不開的人會做噩夢，凡是要看開，不往心裡去就不會做夢。

2、太吵的外部環境會讓大腦做夢，關閉窗戶拉上窗簾，能夠提高睡眠質量。

3、晚上多出去散步讓自己疲憊，再去床上睡一覺就不會怎麼做夢了。