鍛鍊孩子上肢力量方法 鍛鍊孩子上肢力量方法簡述

1、稍微大點的幼兒可以手扶在地面上然後俯身，大人抓住孩子的腳腕，使孩子身體騰空兩手撐地並交替爬行，大人注意保護小孩的安全；

2、幼兒稍大的寶寶可以練習懸掛擺，抓住懸掛杆練習懸掛，時間不要太長，幼兒寶寶發育還不夠完全，建議5-6歲左右可以增加時間；

3、幼兒寶寶我們也要投其所好，跟寶寶喜歡的，年級相對要的我們可以教他們拍籃球，練習排球到運球，可以增加寶寶的上肢力量；

4、幼兒寶寶可以通過練習跳繩練習上肢力量，手臂擺動控制不打斷，也可以練習寶寶的上肢；

5、拔河也是一個非常不錯的運動，不僅可以鍛鍊孩子的手臂力量還可以增加小盆友之間的友誼及團隊協作能力；

6、俯臥撐和乒乓球的鍛鍊都是能夠鍛鍊上肢手臂力量，關鍵是要在堅持，堅持鍛鍊不要讓寶寶分量太重，循序漸進最重要。