孕婦吃dha有什麼好處

DHA，全名為二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid），是一種Omega-3脂肪酸，對孕婦來說有以下幾個好處：

1. 助於寶寶大腦和眼睛的發育：DHA是胎兒大腦和視網膜的重要組成部分，孕婦攝入足夠的DHA有助於胎兒的腦部和視覺系統的正常發育。

2. 增強孕婦免疫系統功能：DHA有助於提高孕婦免疫系統的功能，預防感染和炎症，維護孕期健康。

3. 減輕孕期抑鬱症狀：研究表明，DHA的攝入可以減輕孕期抑鬱症狀，提升孕婦心理健康。

4. 降低早產風險：一些研究表明，孕婦攝入足夠的DHA可以降低早產的風險。

5. 改善孕婦心臟健康：DHA有助於降低孕婦心臟病發作的風險，維持心臟健康。

然而，孕婦在攝入DHA時應注意，可以通過魚類、貝類以及DHA補充劑獲得適量的DHA，但要避免過量攝入。諮詢醫生並按指示進行攝入是明智的做法。