一直跑步有什麼好處 跑步是全身運動嗎

1、心臟是全身血液供應的總樞紐，生命的動力。長期堅持跑步，會使您心肌強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。

2、跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖，維增多,蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標誌之一。跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食慾，補充了營養，強壯了體質。