早餐吃什麼比較好? 除了豆漿還有哪些
來源:時尚少女範 2.78W
1、豆漿
2、純牛奶
3、早餐奶
4、粥類
5、果蔬汁
方法/步驟
11 、豆漿:適合怕胖者,有高血糖或貧血的,而且營養比較好
22 、純牛奶:一般人都適合,但需要配主食,配堅果也不錯,最好不要空腹喝牛奶
33 、早餐奶:適合乳糖不耐受的人,需要製造飽腹感的人
44、 粥類:粥類是比較養胃的人,比較適合需要養胃人,小米粥比較好
55、 果蔬汁:這個也適合早餐,對清腸排毒有需求的人來說比較好。
1、豆漿
2、純牛奶
3、早餐奶
4、粥類
5、果蔬汁
方法/步驟
11 、豆漿:適合怕胖者,有高血糖或貧血的,而且營養比較好
22 、純牛奶:一般人都適合,但需要配主食,配堅果也不錯,最好不要空腹喝牛奶
33 、早餐奶:適合乳糖不耐受的人,需要製造飽腹感的人
44、 粥類:粥類是比較養胃的人,比較適合需要養胃人,小米粥比較好
55、 果蔬汁:這個也適合早餐,對清腸排毒有需求的人來說比較好。