健身早上吃什麼早餐 健身早上吃什麼早餐比較好

1、建議早餐以穀類食物為主食，可以選擇稀飯、饅頭、全麥麵包、燕麥粥等。早餐是吃主食最好的時機，能為身體提供能量。

2、早餐吃水果和蔬菜可以補充豐富的維生素和礦物質，吃水煮蛋可以補充蛋白質。

3、也可以吃一些雞胸肉，雞胸肉的脂肪很低。