跑一千米前要注意吃什麼早餐 一千米考試要在多久內跑完

1、跑一千米前吃麵條是很好的選擇，麵條和蔬菜、肉一起吃就更好了。麵條是很理想的食物。本身是糧食類，營養足夠。再者麵條吸收了很多水分，這樣降低大量運動時的缺水症狀。

2、一千米考試，考生在6分鐘內跑完全程，按秒錶記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鐘內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。