如何增強一千米長跑技巧 增強一千米長跑有哪些技巧

1、做好充分的準備活動，準備活動一般可以採用一千米左右的慢跑、徒手操、柔韌性練習等；

2、合理分配體力，避免一開始猛衝，根據戰術可以採用全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了；

3、注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。呼吸時要做到每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣並養成習慣。