養胃健脾粥的做法大全

1. 養胃健脾粥
材料：
- 粳米 100克
- 紅棗 8顆
- 山藥 50克
- 蓮子 30克
- 枸杞 適量
- 水適量

做法：
1. 將粳米洗淨後浸泡30分鐘。
2. 洗淨的山藥去皮切成小塊，紅棗去核。
3. 將洗淨的蓮子、山藥、紅棗放入鍋中，加入適量的水煮開。
4. 加入泡好的粳米，再次煮沸後，轉小火煮20分鐘。
5. 最後加入枸杞，煮3分鐘後即可食用。

2. 養胃健脾山藥粥
材料：
- 粳米 100克
- 山藥 100克
- 紅棗 8顆
- 枸杞 適量
- 水適量

做法：
1. 將粳米洗淨後浸泡30分鐘。
2. 山藥去皮切成小塊，紅棗去核。
3. 將洗淨的山藥、紅棗放入鍋中，加入適量的水煮開。
4. 加入泡好的粳米，再次煮沸後，轉小火煮20分鐘。
5. 最後加入枸杞，煮3分鐘後即可食用。

3. 養胃健脾薏仁粥
材料：
- 薏仁 50克
- 粳米 100克
- 紅棗 8顆
- 佛手瓜 50克
- 枸杞 適量
- 水適量

做法：
1. 將薏仁洗淨後浸泡30分鐘。
2. 粳米洗淨後浸泡30分鐘。
3. 佛手瓜去皮切成小塊，紅棗去核。
4. 將泡好的薏仁、粳米、佛手瓜、紅棗放入鍋中，加入適量的水煮開。
5. 將火調小煮20分鐘，最後加入枸杞，煮3分鐘後即可食用。

以上是三種養胃健脾粥的做法，可以根據個人口味適量新增紅糖或蜂蜜來調味。食用時可作為早餐或晚餐的一部分，具有養胃健脾的功效。