經驗 早晚養胃粥 早晚養胃粥做法 來源:時尚少女範 1.97W 1、材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 2、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨。 3、三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。 4、根據個人口味調味後早晚食用。 5、功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。 養胃 早晚