怎樣才能戒菸成功 戒菸的方法

1、菸草依賴，它的依賴性在多數情況下不是那麼強，所以最有效最快的方式是自己有決心，在行動上有果斷力，戒菸能夠即刻開始實行，並且有比較高的意志力來克服戒菸初期可能出現的不適感，可能會出現戒斷反應。戒斷反應一般表現的是容易緊張，容易心理上的不舒服，身體上的不適感、心慌。如果煙癮依賴程度比較重一點，可能還會有顫抖感、焦慮不安、坐立不安、短暫的心慌等這樣的症狀。

2、出現這個症狀要做到堅持，才能夠達到比較快的療效。如果戒菸症狀比較重，也可以輔助使用尼古丁替代產品，像尼古丁片或者尼古丁貼劑，這些代替品一定要在醫生的觀察指導下使用，不要自行使用。