多少天不抽菸才算戒菸成功 多長時間不抽菸才算戒菸成功

1、有的人會說，一個人養成一個習慣需要21天，拿吸菸來說，只要能堅持21天或堅持一月不吸菸，就可以算是戒菸成功了，錯！這還遠遠不夠，戒菸對於絕大部分的人按理說，無疑是一個漫長的過程，身體和精神上都戒菸，才算是真正的戒菸，而一般來說，至少得堅持一年內不抽菸，或才能算得上是戒菸成功了。

2、這又得分兩方面細說，一是身體上，因為經常吸菸的人會有煙癮，且不論煙癮大還是小，經常吸菸是會有習慣的，比如說口袋裡總會裝上一盒香菸一直打火機、早起後睡覺前習慣性的要先抽根菸等，只有當你的身體擺脫了這些習慣，也管住嘴了，戒菸就成功了一半了；二是心理上的，及時不吸菸了，但是內心還是沒有被完全說服的，看到別人吸菸，自己心理會不舒服，時間一長，自己也會想吸，只有當內心對吸菸毫無波瀾的時候，戒菸基本就成功了。