怎麼才能戒菸 怎樣戒菸最有效最快

1、最有效最快的方式是自己有決心，在行動上有果斷力，戒菸能夠即刻開始實行，並且有比較高的意志力來克服戒菸初期可能出現的不適感，可能會出現戒斷反應。

2、戒斷反應一般表現的是容易緊張，容易心理上的不舒服，身體上的不適感、心慌。如果煙癮依賴程度比較重一點，可能還會有顫抖感、焦慮不安、坐立不安、短暫的心慌等這樣的症狀。出現這個症狀要做到堅持，才能夠達到比較快的療效。