科學戒菸方法 科學戒菸的技巧

1、讓自己對吸菸產生厭惡的情緒，比如一次大量的吸菸，會產生噁心的感覺等等，但有損健康，不建議使用。

2、把能產生條件反射的東西統統拿走，比如打火機和菸灰缸等等，包括吸菸的故事情節都不要去看。

3、要想辦法排除煙毒，不然收到煙毒的影響是很難戒菸成功的，小編經常喝的寧神清煙茶就有清煙毒，清肺的作用，建議大家一試。

4、每天聽音樂來緩解戒菸產生的壓力，效果也是非常不錯的。

5、多運動，讓長期吸菸的身體儘快的恢復健康狀態。

6、給自己找點事兒做，讓自己忙碌起來，忘記吸菸的事情，例如去旅遊等等。