治痛經先分型據體質推薦飲食

方法/步驟

氣滯血瘀型　　1、二皮蜜 配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。功效：行氣化滯2、砂仁豬肚湯配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。做法：將豬肚用沸水洗淨，颳去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。調味後飲湯吃肉。功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。　

寒凝血瘀型　　1、茴香、胡椒燜牛肉　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：洗淨牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，後改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。　　功效：祛寒、暖胃、補虛。　　2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)　　配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。做法：將羊肉洗淨，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。　　

溼熱蘊結型　　1、金錢草茶　　配料：金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。做法：洗淨上藥後一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。功效：洩熱、利溼、化瘀。2、茵陳山楂煎配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。做法：洗淨上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化後，分次飲用。功效：清利溼熱，活血散瘀。

氣血虛弱　　1、黑豆大棗湯　　配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。功效：益氣養血，調經止痛。2、當歸糖水　配料：當歸100g，冰糖500克做法：先將當歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當歸糖食用。功效：養血調經止痛。　

肝腎不足型　　1、紅燒龜肉　　配料：草龜1只，紅棗10枚，龍眼肉10克做法：洗淨草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調味食用。功效：滋陰養血，調經止痛。2、黑豆米酒雞蛋湯 配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml做法：將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟後去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。功效：滋補肝腎，調經止痛。

注意事項