腰痠怎麼緩解 腰痠怎麼辦

1、改變不良的生活習慣：如久坐、長時間開車，現在很多人喜歡打牌，基本上一個姿勢坐一個晚上，或者年輕人看手機坐在沙發上幾個小時不動，以及上網等不良生活習慣需要改變；

2、適當鍛鍊：職業的問題無法改變，可以通過鍛鍊身體讓自己的腰背肌肉有足夠強大的力量支撐脊柱；

3、及時就診：腰痠長期困擾，且通過相應的處理不見好轉，建議到醫院明確診斷，以防病情發展不好治療。