夾腿鍛鍊哪裡的肌肉 夾腿鍛鍊方法

1、夾腿主要鍛鍊的是大腿部位的肌肉，且夾腿可以使用專業的夾腿機進行鍛鍊。

2、使用夾腿機前需要讓身體進行預熱，再坐在器械上面，調整好擋板之後，讓雙腿緩慢靠攏直至膝蓋接觸到，保持2秒後讓雙腿隨著器械作用外展即可。