夾腿鍛鍊的什麼肌肉 夾腿鍛鍊的肌肉在哪
來源:時尚少女範 1.55W
1、夾腿鍛鍊的是大腿部位的肌肉,包括大收肌、長收肌、短收肌、恥骨肌等。可以使用專業的夾腿機進行夾腿訓練。
2、使用夾腿機時要讓身體先預熱,以正確的方式使用夾腿機,在身體承受範圍內逐漸增加訓練強度,才能讓鍛鍊效果更佳明顯。
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2、使用夾腿機時要讓身體先預熱,以正確的方式使用夾腿機,在身體承受範圍內逐漸增加訓練強度,才能讓鍛鍊效果更佳明顯。