產後多久可以練瑜伽 孕婦產後多久才可以做瑜伽

1、順產的產婦在產後7到10天以後，剖腹產的產婦在產後14天以後，一般就可以開始做產後瑜伽訓練。

2、當然，產後瑜伽的各種體式也有難、易之分。在這個時候開始做產後瑜伽，一般都只能做一些比較簡單的體式，在經過一段時間的訓練以後，產婦的體能逐漸恢復、身體的柔軟度逐漸改善，才可以增加一些難度較大的瑜伽體式。

3、開始進行較高難度瑜伽體式的時間，一般都是在順產後42天以後、剖腹產後至少60天以後才能進行。