田園早餐三明治怎麼做 這道田園早餐三明治美味下飯

1、主要食材之一：全麥吐司，沙拉醬，沙拉醬口味隨喜，兩種都好味，這次就用香甜口味。

2、主要食材之二：自制藍莓果醬，西紅柿(需切片），黃瓜切條5片(切好比吐司稍短)，煎蛋加了玉米粒，減脂期用的全蛋清，你也以用全蛋作煎蛋。

3、藍莓醬抹勻在一片吐司上，一片抹沙拉醬。

4、再把切好的黃瓜+煎蛋擺放在一片吐司上，另一片吐司上是西紅柿切片+煎蛋也擺放好。

5、再分別在2片吐司上煎蛋上擠上沙拉醬後，兩片作疊加疊整齊，最後拿一片吐司(第3片)蓋在上面，在家就直接可食。