跑步注意事項 跑步注意事項有哪些

1、跑步前需要注意時間選擇，地點選擇，跑步裝備，食物補充和跑前熱身。

2、跑步中需要注意跑步時間和呼吸節奏。

3、跑步後需要注意身體恢復，跑後拉伸，營養補充和循序漸進。

4、跑步就應該有運動的樣子，很多人樂意去穿著拖鞋，布鞋或者高跟鞋跑步，不僅不易於我們運動，更有受傷的可能。跑鞋能夠給我們腳掌足夠的支撐以及防側翻和緩震，不至於我們跑完步腳各種疼痛。