早上吃飽中午吃好晚上吃少有什麼道理呢 早上吃飽中午吃好晚上吃少點有什麼道理呢

1、因為體經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已經基本消耗完了，所以早上需要及時補充營養，這樣才能滿足人體在新的一天裡機體工作所需的能量達到滿足，才能精神充沛的滿足工作學習的需求；而且人不僅要吃早餐，還要保證早餐的質量，儘量保證早餐做到營養豐富均衡。因為早餐時空腹一夜，所以，身體對各種營養素的吸收率是一天當中最高的時候，所以我們要把握住這個時間段。

2、中餐是上午與下午銜接的一餐，這一餐呢，一般會建議要吃飽，因為，經過一上午的工作或學習，早上的能量已經基本消耗完了，所以機體這個時候的飢餓感一般會很強，所以，為了補充能量的消耗，並且滿足下午的能量需求，所以我們建議要吃飽。

3、晚餐，提倡要少吃一點，首先是因為晚上不會要太大的能量消耗了，並且，到了夜晚，尤其是10點左右以後，各個器官都幾乎到了要休息的時間段，如果說你晚餐吃得太多，那麼很多器官就要“加班”了，這要長此以往對身體臟器是一種損耗，對身體健康是不利的。